Kevään myötä liikuntailo on alkanut palata. Toukokuun aikana olen käynyt vähintään kolmesti viikossa kävelyllä. Lisäksi parit lihaskuntojumpatkin on vedetty läpi, kun on satanut. Eli siis back in business ;)

Tänään tuli aika monta ajatusta mieleen. Koska olen huono niitä kirjallisessa muodossa jäsentelemään, niin pistän ne tähän listana (taas):

- omat sudenkuopat:

Voileivät. Vaikka päivällä syönkin kunnolla, niin voileivät tekee kauppaansa ihan kiitettävästi. Iltasyöminen pitää siis vaihtaa kevyempään, porkkanoihin, kurkkuun, omeniin. Tiedän, että on todella hankalaa luopua siitä kokonaan, joten yritetään edes pienenää kalorimäärää.

 Liikunnanjälkeinen syöminen. usein ajattelen, että kyllähän sitä nyt voi syödä, kun on liikuttu ja kulutettu energiaa. vaan tarkoitushan olisi kuluttaa enemmän kuin syö eikä syödä sitä mikä on kulutettu. Taas auttanee vaihto kevyempään syötävään.

Ruoka. eli siis kun olen tehnyt ruoan ja syönyt, ja jättänyt sen jäähtymään. siitä tulee napsittua lusikallinen jos toinenkin illan mittaan. Ja ennenuin humaankaan, olen vetäissyt toisen lautasellisen.  Tähän auttanee se, että heti ruoka jääkaappiin ja kun se on kylmä, niin pakkaseen. Saahan sen myöhemmin sulatettua.

Pulla. Mä pidän pullasta. Namskis! Ei auta, täytyy alkaa pitää "pullapäiviä", kuten lapsilla karkkipäiviä, mutta harvemmin.  Joka toinen viikko, ja olkoon vaikka perjantai, kun on tilipäivä. Sen kunniaksi voisilmäpulla.

Tämänhetkinen tilanne on 71,1 kg. eli vähän on tullut takaisin parhaimmista ajoista. suurimmaksi osaksi noiden yllämainittujen syiden takia. Vaikka blogia en olekaan päivittänyt, niin ruokapäikkyä olen pitänyt ja tutkaillut tarkemmin mielentilojani syömähimon iskiessä.  alan jo aika hyvin taas olla perillä siitä miksi syön silloin kun syön.  Seuraava askel olisi tehdä stoppi nykyisille pahoille tavoille.  Kesäkuun alussa tulee 2 vuotta siitä, kun aloitin.  8  kiloa on tippunut, mikä ei todellakaan ole hyvä tulos. Vähän harmittaa nyt, kun en ole säilyttänyt silloisia päikkyjä, että näkisin mitä muutosta on tapahtunut. Mutulla sanoisin, että hyvääkin on, olen lisännyt kasviksia, sekä keveympiä vaihtoehtoja. Pullaa syön paljon harvemmin.

Huomasin myös, että mulle tästä blogista ei juurikaan ole apua, en jaksa kahteen paikkaan kirjata syömisiä enkä liikkumisia. Tuskinpa täällä kovin vilkasta olen jatkossakaan, anteeksipyyntö lukijoille, jos niitä edes enää on. Koitan edes edistymisen raportoida sekä silloin tällöin ajatuksia kirjata.  Luen kyllä muiden blogeja, ja koitan kommentoida jotain älykästä.

Kovasti tsemppiä kaikille, muistakaa, että meitä on monta samassa veneessä :)